진짜금연 vs 가짜금연
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진짜금연 |
가짜금연 |
| 참을 필요가 없다. | 참는다. |
| 담배가 싫다. 무의미하다. | 담배에 연연해한다.
담배생각에 일이 제대로 되질 않는다. |
| 금단증상이 거의 없다. | 금단증상과 짜증이 나면서 주변 사람과 관계가 나빠진다. |
| 스트레스 상황에서도 담배 생각이 나지 않는다.
담배의 유혹에 넘어가지 않는다. | 스트레스나 음주시 담배가 피우고 싶다.
담배를 보면 피우고 싶어진다. |
| 스트레스에 덜 민감해진다. | 금연을 하는 동안 스트레스에 민감하다.
쉽게 다른 중독으로 넘어간다. |
| 뇌와 몸이(속과 겉)이 동일한 금연.
완전히 담배를 끊었다고 자신있게 말할 수 있다. (스스로 완전히 끊은 확신이 든다.) | 몸은 금연을 하고 있지만, 뇌는 아직도 담배를 원한다.
겉과 속이 다른 금연을 하고 있다. 자신있게 금연하고 있다고 말하지 못한다. (스스로 완전히 끊었다고 믿지 않는다.) |
| 비흡연자로 되돌아간다.
담배로부터 완전히 자유로워진다. | 잠재적 흡연자.
담배로부터 자유롭지 못하다. |
| 남은 평생 영원히 금연한다. | 보통 수년(2-3년)안에 실패한다. |
| 금연을 시작한 후 빠른 시간(1~2달)안에 완전한 금연에 이른다. | 적어도 15년 이상은 금연을 해야 완전한 금연을 이룬다. |
| 자연스런 금연 | 어렵고 힘이 많이 든다. |
| 건강하고 안전한 금연. | 심각한 부작용이 있다. |
| 뇌 과학적 금연 | 일반적인 금연(의지, 금연보조제, 금연약, 전자담배, 세뇌시키는 금연) |
